Uống bột rau củ có tốt không? Những điều cần lưu ý khi sử dụng

Rau củ quả được xem là nguồn dinh dưỡng tốt giúp ngăn chừa một số bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, táo bón…Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn rau hoặc thích ăn, do đó họ có xu hướng thay thế bằng các loại sản phẩm bột rau củ. Vậy uống bột rau củ có tốt không? Hãy cùng Nuris tìm hiểu ngay lợi ích và những điều cần lưu khi sử dụng bột rau củ để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. 

Bột rau củ là gì? 

Bột rau củ là một loại thực phẩm dạng bột được chế biến từ các loại rau và củ quả như súp lơ xanh, cà rốt, cần tây, cải xoong, chuối xanh, bí đỏ,..giúp cung cấp các loại dưỡng chất như chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. 

Uống bột rau củ có tốt không?

Không chỉ là nguồn chứa các hợp chất dinh dưỡng từ rau củ quả tươi, bột rau củ còn có nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe. Cụ thể:

Nâng cao hệ miễn dịch

Chất chống oxy hóa và enzyme trong bột rau củ có khả năng bảo vệ sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón (nhất là ở trẻ em), giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. 

Bổ sung năng lượng 

Bột rau củ có thể giúp tăng cường năng lượng, nhưng hiệu quả còn tùy thuộc vào thể trạng từng người và thành phần cụ thể của sản phẩm. Với một số loại bột có chứa thành phần caffeine chiết xuất từ trà xanh sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Thải độc cho cơ thể 

Một số loại bột rau củ được cho là giúp tăng độ kiềm trong cơ thể, nhưng không ảnh hưởng đến độ kiềm trong máu. Việc ăn rau củ quả tươi hay sử dụng bột rau củ có thể làm độ kiềm của nước tiểu tăng nhẹ, từ đó loại bỏ chất độc trong cơ thể. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có nghiên cứu kỹ lưỡng về việc này ở người. Cần tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. 

Ngoài ra, bột rau củ Nuris Nhật Bản còn hỗ trợ thải độc bằng cách chống lại các gốc tự do gây hại được tạo ra từ quá trình giải độc của gan bằng lượng chất oxy hóa dồi dào sẵn có. 

Hỗ trợ giảm cân

Bên cạnh những lợi ích nổi bật kể trên, bột rau củ còn giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào khả năng giữ nước của chất xơ tạo cảm giác no lâu hạn chế thèm ăn. Từ đó, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch. 

Những lưu ý khi sử dụng bột rau củ 

Bột rau củ chứa nhiều thành phần khác nhau, việc kiểm tra danh sách thành phần trước khi sử dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, sản phẩm bột rau củ cũng không áp dụng cho tất cả mọi người và có thể gây ra tác dụng phụ ngắn hạn như buồn ngủ, khó chịu ở đường tiêu hóa và tiêu chảy.

Hướng dẫn sử dụng bột rau củ 

Để sử dụng bột rau củ một cách hiệu quả nhất, hãy tuân theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Thông thường, bạn có thể khuấy bột vào nước, sữa, nước trái cây, hoặc các loại đồ uống khác. Bột rau củ sau khi pha nếu không được tiêu thụ ngay, cần phải làm lạnh để đảm bảo an toàn thực phẩm. Ngoài việc uống trực tiếp, có thể tham khảo những cách sử dụng sau: 

• Thêm vào món trứng rán. 
• Rắc lên rau nướng. 
• Trộn vào nước sốt salad.  
• Thêm vào súp…

Trên đây là tất tần tật những thông tin giải đáp cho câu hỏi “Uống bột rau củ có tốt không?”. Dù bột rau củ có nhiều công dụng với sức khỏe nhưng cũng cần phải lưu ý cần thận khi sử dụng để tránh trường hợp gây ra tác dụng phụ. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về sức khỏe và làm đẹp truy cập vào tin tức để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin mới nhất nào.