Nóng trong người nên uống gì?

Các biểu hiện như mất ngủ, khó chịu vào ban đêm, cảm giác da nóng rát, hay nổi mụn nhọt thường xuất hiện khi cơ thể bị nóng trong. Vậy làm thế nào để giải nhiệt cơ thể? Hãy cùng Nuris khám phá những loại thức uống giúp cải thiện tình trạng này qua bài viết dưới đây!

Nguyên nhân gây nóng trong người

Nóng trong người (hay nội nhiệt) là tình trạng cơ thể cảm nhận nhiệt độ bên trong cao hơn bình thường, mặc dù nhiệt độ bên ngoài không có biểu hiện bất thường. Nguyên nhân gây nóng trong người bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Thường xảy ra trong các giai đoạn đặc biệt như mang thai, kinh nguyệt.
• Yếu tố môi trường và lối sống: Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, sinh hoạt không điều độ, hoặc tiếp xúc với nhiệt độ cao từ môi trường.

Tác hại của nóng trong người?

Mặc dù nóng trong người không phải vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu kéo dài, nó có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực như:

• Suy giảm hệ miễn dịch: Làm cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn.
• Nguy cơ nhiễm trùng: Gây ra các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục và tiêu hóa.
• Mất nước và rối loạn điện giải: Tình trạng này có thể dẫn đến tiểu ít, huyết áp cao, rối loạn điện giải, thậm chí gây co giật, hôn mê hoặc nhiễm độc thần kinh.
• Biến chứng nặng hơn: Khi nóng trong người có thể thâm nhập phần huyết, có thể dẫn tới sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam, và các vấn đề điện giải nghiêm trọng.

Việc nhận biết và xử lý nóng trong người kịp thời không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn ngăn ngừa những tác hại tiềm ẩn về lâu dài.

Nóng trong người nên uống gì cho mát?

Câu hỏi “Nóng trong người nên uống gì để mát?” là mối quan tâm của nhiều người. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, dưới đây là những loại nước uống giúp thanh nhiệt và cải thiện hiệu quả:

• Uống đủ nước lọc mỗi ngày: Duy trì uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể thanh lọc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm mát tự nhiên.

• Uống bột rau củ Nuris: Nhiều người không có thói quen ăn rau củ tươi có thể dùng các sản phẩm bổ sung chất xơ như Bột rau củ Nuris với chiết xuất từ 22 loại rau củ, giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt cơ thể hiệu quả. 

• Nước ép từ rau củ thanh nhiệt: Các loại rau có tính mát như rau má, mồng tơi, rau dền, rau đay, khổ qua, dưa chuột, bí đao, rau ngót, diếp cá là lựa chọn tuyệt vời để làm dịu nhiệt trong cơ thể. Nước ép từ những loại rau này cung cấp vitamin và khoáng chất, hỗ trợ giải độc.

• Nước ép từ trái cây tươi: Trái cây như dâu tây, dâu tằm, cà chua, nha đam, cam, bưởi, dưa gang, đu đủ, thanh long và các loại nước như nước dừa, nước vối, sắn dây, râu bắp đều chứa nhiều chất chống oxy hóa và nước, giúp làm mát cơ thể hiệu quả.

• Nước nấu từ các loại hạt: Các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen khi nấu thành nước uống không chỉ giải nhiệt mà còn hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Những điều cần tránh khi bị nóng trong người 

• Hạn chế thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ: Các loại thức ăn này làm tăng nhiệt độ cơ thể và tạo áp lực cho gan.
• Tránh chất kích thích: Không sử dụng cà phê, trà đặc, nước tăng lực, hoặc hút thuốc lá để hạn chế đưa thêm độc tố vào cơ thể.

Những loại nước uống và thói quen ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng nóng trong một cách hiệu quả, đồng thời cải thiện sức khỏe một cách bền vững.

Trên đây là tất cả thông tin giải đáp thắc mắc “nóng trong người nên uống gì”. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ có thể chọn được loại nước uống phù hợp để hạ nhiệt cơ thể. Đừng quên truy cập TIN TỨC thường xuyên để cập nhật nhiều kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, vui lòng liên hệ qua HOTLINE để được tư vấn miễn phí hoặc truy cập TẠI ĐÂY.